SPIS DIG LET, ANNE RAVN, emne: mad og vin NY OG ULÆSTDu kan spise dig let ved at få g..
SPIS DIG LET, ANNE RAVN, emne: mad og vin
NY OG ULÆST
Du kan spise dig let ved at få gode vaner, der holder. Start ganske enkelt med at vælge tre råd, der passer godt til dig og din hverdag
Spis dig let er Anne Ravns praktiske guide til at spise sundt og lækkert. Hun giver dig effektive råd om motivation og madvaner, og du får tips til at fastholde en sund livsstil. Bogen giver dig masser af inspiration til at planlægge sunde daglige vaner og et sundt vægttab. Og du får skønne opskrifter til alle dagens måltider. Med andre ord, får du de bedste råd, Anne W. Ravn gennem årene har benyttet, når hun har vejledt mennesker, der skulle tabe både 5, 10 og 15 kilo.
Du kan følge rådene i Spis dig let, hvad enten du vil tabe dig, bevare din vægt, eller du vil give dine vaner et serviceeftersyn. Læs bogens råd igen og igen, og tag flere råd i brug, når du er parat til nye udfordringer.
Anne W. Ravn er klinisk diætist og arbejder på Aarhus Universitetshospital Skejby. Hun var en af de tre eksperter i DR´s tv-eksperiment By på skrump, hvor borgerne i Ebeltoft i fællesskab fik nye vaner og tilsammen tabte over 3 tons.
Indholdsfortegnelse
Vejen til sunde vaner, der holder
Motivation - den vigtige ingrediens
Morgenmad - ud af huset med det rigtige i maven
Vælg nye vaner i din hverdag
Frokost - madpakken er en kærlig hilsen
Skriv dagbog og se dine succeser
Ved du, hvad du spiser?
Den sunde tallerken
Den lette tallerken
God mad mætter mest
Aftensmad - rugbrød og forkælelse
Hvad skal du drikke?
Forslag til mad og måltider
Sådan bruger du planerne og opskrifterne
Madplan til en uge - når det skal gå lidt hurtigt
Madplan til en uge - når du tager dig god tid
Mellemmåltider - til hygge og sult
Du spiser det, du køber
Børnemad - også til voksne
Motion gavner din sundhed
Titel: SPIS DIG LET
Kategori: mad og vin
Forfatter: ANNE RAVN