SLANK MED OMTANKE, LONE LADEFOGED, år 2003, 2

SLANK MED OMTANKE, LONE LADEFOGED, år 2003, 2 udgave

NY OG ULÆST
Være realistisk, målrettet, nytænkende og nysgerrig

Planlægningsstrategier for overvægtige til at ændre den adfærd, der forhindrer opnåelse af en naturlig vægt

Slank med omtanke bygger på NLP. Målet er vægttab, metoden er at arbejde med de destruktive følelser og den selvkritik, der som oftest ligger bag overvægt og mislykkede slankeforsøg - eller bag oplevelsen af at være for tyk, til trods at man faktisk er normalvægtig.

Bogen henvender sig til dem, der føler sig fanget i et mønster af selvkritik og dårlige vaner. Alt for mange har oplevet skuffende resultater i deres bestræbelser for at blive slanke, har under afsavn og pinsler måske tabt sig, for straks efter at tage det tabte og lidt til på igen.

Bogen fortæller, hvordan man holder op med at kæmpe mod vægten og man får redskaber til at gøre op med de hæmmende overbevisninger og forstyrrede følelser, der forhindrer vægttab. Og den giver indblik i de gode og konstruktive tanker, der kan støtte undervejs.

Ved hjælp af virksomme og håndgribelige metoder, som blandt andet mindmapping, kreative planlægningsstrategier og dagbogsskrivning, bliver man trin for trin klogere på sig selv og sit forhold til mad.

Bogen rummer masser af sund fornuft og gode bud på, hvordan man kan arbejde med sine tanker og følelser og dermed finde frem til den motivation og livsstil, der skal til for at opnå et varigt vægttab.
Det er en personlig arbejdsbog, og der er derfor afsat plads til at besvare spørgsmål undervejs.

Opskrifter og træning indgår ikke i bogen - begge dele kan man finde masser af andre steder. Her gives i stedet de redskaber der skal til for at man er i stand til at vælge sundt og holde ved.

Titel: SLANK MED OMTANKE
Udgivelsesår: 2003
Forfatter: LONE LADEFOGED
Udgave: 2